Rob pon:klata+tric+brzuch sroda:plecy+bic piatek:barki+nogi Cwiczenia co napisales sa dobre, (na bic i tric rob 2 cwiczenia).Kazda partie raz w tygodniu.Na dolny odcinek grzbietu rob wyprosty na lawce albo martwy ciag. Chyba nikt nie ma co do tego przeciwskazan Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
[...] progresja TO BYM DAL NA POCZATEK - odwrotne rozetki na wyciągu 3x12 DODAL BYM TEZ KAPTURY 4 serie - przysiady na suwnicy smitha 12-10-8-8 - prostowanie nog na maszynie 12-10-10 prog. - uginanie nog na maszynie 12-10-8 prog. TO BYM DAL JAKO 2 CWICZENIE - wspięcia na palcach 3x 20 prog. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
czesc! a moze ktos chcialby przepis ma majonezik domowej roboty, ktory nie ma prawa sie zwazyc, a robi sie go w 2 minuty?? sprawdzilam - dziala! do sloika czy innego wysokiego naczynia wbijacie cale jajko, na to szklanka oliwy/oleju (nie mieszac - ma byc rozwarstwione) i przyprawy wedlug uznania - musztarda, ocet winny, sok z cytryny, czosnek czy [...]
[...] u nas taki jeden co już wszystko wiedział, i poprztykał się z takim jednym krawężnikiem, co punktów potrzebował, żeby do CID awansować. No i go krawężnik załatwił na cacy. Sam co prawda awansu nie dostał bo skarg na niego trochę było, ale chłopak licencji ani roboty w mieście już nie zobaczy. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2009-08-10 13:57:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naprawdę mega kozak. Za tydzień w weekend wlatują już w poprawionej wersji i będzie petarda. /SFD/2020/1/27/377ceefee8cd43a2988f527099c7a9a8.jpg Podrzucam przepis, gdyby ktoś był zainteresowany. Chwila roboty, a mega dobry dodatek: https://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html Zmieniony przez - Maksym IV w dniu 2020-01-27 00:55:12
[...] (oczywiście poddane obróbce, tak jak w puszkach:konserwach). Jeżeli nie chcesz wspomagać się kapsułkami z glukonianem lub cytrynianem wapnia to możesz uzyskać wapń domowej roboty ale jest to niestety czasochłonne. Sparzasz skorópki jaj , czekasz aż wyschną, następnie mielisz je w młynku(niestety mósisz zarezerwować tylko jeden do tego, bo mama [...]
[...] kont przez modów. Na forum wielkości sfd to pewnie byłby spory problem, więc możnaby to np. aktywować dla poszczególnych for tylko w czasach ataku kretyna. Pewnie kupa roboty z taką funkcjonalnością Zmieniony przez - P_E w dniu 2009-12-19 15:50:58 Banan, mam jeszcze małe pytanie do Ciebie: Czy da radę zakładać ban na cały zakres? Np. czy [...]
[...] tunczyk we wlasnym - 100g chwilowo nie wiem ile ma czego, ale pewnie podobnie do olejniaka tylko mniej tluszczu RAZEM: b: 164, t: 81, w: 358, kcal: 2840 Wprowadzilem pare poprawek. Zamiast ryby dalem 2x kure, bo lubie monotonnosc na diecie, mniej roboty (a czasu niewiele) no i taniej wychodzi. Do pozostalych wskazowek staralem sie zastosowac.
Co do Dukana ,że to błąd był zdaje sobie sprawę , stąd też mocne postanowienie poprawy. Treningi bardzo mnie wkręciły a raczej satysfakcja i poczucie dobrej roboty i dumy ,że coś ze sobą robie i znajduję w tym siłę . 10 min rozgrzewka , około 20 minut dodatkowych ćwiczeń izolowanych na maszynach, A potem dochodzi trening siłowy właściwy martwe [...]
Witam i dzięki za odzew. Jeśli chodzi o pracę to są to głównie tzw. roboty ziemne, czyli troszkę jazdy na szpadelku, a potem naprawa kabli.Zazwyczaj odbywało się to na kolanach z pochyłem lub w innych dziwnych pozycjach, ale zazwyczaj z dużym zgięciem górnej części ciała.Tak już ponad 15 lat, niezależnie od warunków atmosferyczny, co pewnie też [...]
Mozesz dodac do musli wlasnej roboty lub zalewac wrzatkiem i takie wypijac/polykac. To moje sposoby. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
[...] snickers i Bounty Obiad: Rosol + ziemniaki + udka z kurczaka + surowka pozniej na uczelni znowu baton + 2 banany kolacja bedzie zaraz ale jakies 6 kanapek z zoltym serem, pomidorem ewentualnie ryba z puszki cala 250g Po kolacji na noc koktajl wlasnej roboty: mleko + kako do smaku + platki owsiane + banan + cukier do smaku wszystko zmiksowane.
poczytam jak wroce z roboty,co do wypowiedzi wyzej,z tego co czytalem to wiem ze na minimalny starczy ale czy kogos moze interesowac w w ogole minimalny odblok? Wole wydac na to dwa razy wiecej a zrobic to porzadnie dla tego pytalem czy 15000 starczy czytalem sporo wypowiedzi ze potrzeba jest wiecej,wiem ze kazdy ma swoje zdanie ale ten temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie czy kanapki z pastą jajeczno-twarogową lub z serkiem topionym(oczywiście wszystko własnej roboty, chleb też) nadają się jako posiłek do szkoły? Bo zbliża się rok szkolny i przydało by sie zmienić diete ;)
Wuchta34 dla Ciebie dodaje nogi chodź wiem że słowa krytyki bedą duuuże,przede mną wiele roboty przy nogach,ale wiem że ciążką pracą do tego dojdę;) wiięc zapodaje 3 foty.....----->
No dobra jestem spowrotem... mam tu trochę roboty i wciąż mi ktoś przeszkadza... Wracając do tematu to pierwsze pytanie to to czy jesteś jeszcze na cyklu bo jeżeli spieprzyłeś sprawę i nie wziąłeś na czas Nolvadex'u no to kicha... Po czym Ci to wystapiło po Dece czy po teściu? Sprawa wygląda w następujący sposób: testosteron aromatyzuje do [...]
[...] cwiczy na normalnj silce do tego pracuje uczy sie i chooj wie co tam jeszcze robi do osoby ktora zyje z tego ze cwiczy. taki ruhl czy inny pro to nie robi w sumie nic innego tylko wali koks do tego cwiczy zre sra i spi i jeszcze mu za to placa.on nie ma zadnych zmartwien nie wraca zmeczony z roboty itd. wiec takie porownania sa chooja warte
[...] trzeba mieć specjalistyczny sprzęt - szlifierkę stołową polerkę, szlifiere kątową, spawarkę, i ubrania robocze - hehe, wydaje się że zrobić to nic, a jest naprawdę dużo roboty z tym, oprócz tego gwintwoniki wiertła, wiertare, pistolet do spinaczy (tapicerka) gąbkę (która też kosztuje) oraz obicie skajowe (dobrej jakości) więc jak widzisz [...]
[...] że barki i klata też jest lekko otłuszczona.Zapomnij o węglowodanach i nie napychaj się nimi ! To prawda ,że sukces zależy w 80% od diety więc sięgnij po białko i cwicz na worku dynamicznie ,walka z cieniem ,skakanka itp.niestety prawdziwa forma to rzezba ,cieszę się ze to rozumiesz .rzezba to dojrzałość sylwetki, efekt cięzkiej roboty